糖質制限食には効果の大きさと同等あるいはそれ以上のデメリットがある?

産後

糖質を制限すると体に負担


今ダイエットのなかでも、特に効果があるといわれているのが糖質制限ダイエットです。

確かに、この糖質制限ダイエットはかなりの効果が期待できるダイエットなのですが、決してメリットしかないダイエットではありません。

その効果の大きさと同等、あるいはそれ以上のデメリットがあるのです。

糖質制限ダイエットにはいくつものデメリットがありますが、その中でも特に大きなデメリットが、脂肪分のとりすぎです。

糖質、つまり甘いものは人間の体を動かすエネルギーなので、これを減らしてしまうとその分体がエネルギー不足になります。

なので、糖質制限ダイエットの場合、エネルギー不足を補うために肉類を多量に食べることになりますが、この、脂肪過多の食事が体内に悪影響をもたらすのです。

肉ばかり食べていると、血液がどろどろになり、心臓や動脈に大きな負担をかけてしまいます。

それをそのまま放置しておくと、心筋梗塞や脳卒中で倒れるといったことになりかねません。

そこまで行かなくても、体調不良に悩まされることになるでしょう。

このように、体に大きな負担をかけてしまうのが、このダイエットの弱点なのです。

では、肉類も糖質も制限すればいいと考える人もいるでしょう。 そうなると、自然に野菜中心の食生活になりますが野菜中心の食生活の場合、脂肪を燃やすだけのエネルギーが体内にたまりませんのでダイエットしてもなかなか体重が減りません。

そんな状況で無理に運動をすると、倒れてしまうことになりかねませんし、逆に少々無理をして運動をしないと、減量がストップしていまいます。

こうなると、あちらを立てればこちらが立たず、ということになりかねません。

なので、糖質も脂肪分も制限したダイエットは非常に効率が悪く、お薦め出来ないのです。

つまるところ、糖質を制限すると体に負担をかけながら(つまりいつ病気になるかビクビクしながら)

ダイエットをするか、非常に効率の悪いダイエットをするかの2択を迫られることになります。

前者を選んでダイエットのために健康を損なうのは本末転倒ですし、後者を選んでこれだけやってもこの程度しか体重が減らないのかとストレスをためながらダイエットをするのもよくありません。

なので、ダイエットをするなら、安易に糖質制限ダイエットを選ばず、他のダイエットを選んだ方がいいでしょう。

それでも糖質制限ダイエットをしたいなら糖質を取ることを完全に制限せずに、あくまで減らすダイエットをつまり糖質減量ダイエットをするとよいでしょう。



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